La pereza, es decir, la pasión de la inacción, tiene, para triunfar, una ventaja sobre las demás pasiones, y es que no exige nada
Jaime Luciano Balmes
Muchos de nosotros hemos escuchado acerca del problema que representa la obesidad, se nos ha dicho hasta el cansancio que el estar “gorditos” es malo para nuestra saludad y eso no ha evitado que sigamos en el camino del colapso. Aquí algunos datos interesantes*:
1- La obesidad a nivel mundial se ha duplicado desde 1980.
2- En el año 2008, 1.5 mil millones de adultos mayores a 20 años tenían sobrepeso, de esos, a más de 200 millones de hombres se les clasificaba como obesos y a cerca de 300 millones de las mujeres.
3- En el año 2010, más de 43 millones de niños menores a 5 años tenían sobrepeso.
Pero ¿cuál es la diferencia entre sobrepeso y obesidad?, simple; si uno posee un índice de masa corporal mayor a 25 es clasificado con sobrepeso, y si el índice de masa corporal es mayor a 30 es clasificado como obeso. El índice de masa corporal es calculado simplemente dividiendo el peso de una persona en Kilogramos entre el cuadrado de la altura de esa persona en metros.
Para terminar con los datos, de acuerdo a la Organización Mundial de Salud, la obesidad es la 5ta causa de muerte en el mundo. Y México ocupa el nada respetable segundo lugar en obesidad adulta y el primero en obesidad infantil.
Así los es, somos un país de “Gorditos” o mejor dicho de “Gordos”, el Gobierno ha comenzado a tacar el problema como siempre lo hace; prohibiendo. Han creado leyes que prohíben la venta de ciertos alimentos identificados como poco saludables en las escuelas y limitado la publicidad de los mismos fuera de ellas… pero ¿este es realmente el camino que queremos seguir?, no sería mejor dar ejemplo y sobre todo educarnos.
¿No sería mejor el fomentar la actividad física y la buena alimentación?, sé que parte esencial de nuestra cultura es nuestra comida y la famosísima vitamina T que no puede fallar en ningún hogar (Tacos, Tortas, Tamales…) es, tal vez, uno de los factores que nos han convertido en una nación obesa. También puede ser nuestra genética, el excesivo consumo de refrescos (ligado a la falta de acceso de muchas comunidades a agua potable de calidad, pero también a costumbres y tradiciones familiares, ¿en cuantas de nuestras casas no se concibe comer sin “Coca”?). Otro factor es sin duda la poca o nula actividad física de todos nosotros; culpamos a que trabajamos mucho y no hay tiempo, que los gimnasios son muy caros y hasta a la inseguridad, pero siempre hay un excelente pretexto para no activarnos…
A finales del año pasado, me sometí a pruebas físicas como parte de mi revisión anual y los resultados fueron muy poco alentadores, aunque mi presión arterial fue adecuada, mi nivel de colesterol fue muy malo (casi el doble del recomendado). En general fui clasificado con sobrepeso (contando con un índice de masa corporal de 27.8). Los que me conocen saben que más que “gordito”, soy un “panzón”. Desde entonces he cambiado mi manera de comer y he aumentado mi actividad física, mi principal objetivo es reducir mi nivel de colesterol y con suerte bajar la panza.
De primera mano puedo decir que no es fácil y se requiere de mucha disciplina para lograrlo, pero si hay algo en lo que podemos influir es en este punto, nosotros somos los únicos que podemos lograr mejorar nuestra salud, así que hoy te invito a que te informes y mejores tu manera de comer, y que comiences a “moverte”. Por ahí dicen que la mejor forma de influir es el ejemplo, así que para que no haya dudas, que tal que empezamos a llevar la cuenta de los días en los que nos ejercitamos, simplemente e iniciando esta semana, publica en tu perfil de FB o Twitter si hiciste o no ejercicio, yo por lo pronto llevare el conteo semanal de mis días aquí en el post y en la columna, el reto es alcanzar al menos 5 días cada semana.
Por lo pronto, hoy empieza mi conteo y con gusto les puedo presumir que hoy es mi Día 1…
Va por ti, va por mi y sobre todo va por nuestro futuro…
*http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/en/
No se olviden de leer sus noticias en Epicentro de México:
http://www.epicentrodemexico.com.mx/
Acuérdense también que los jueves es día de “Melcocha” y hay que leer mi columna también en Epicentro, aquí les dejo la del jueves anterior:
http://www.epicentrodemexico.com.mx/opinion/firmasinvitadas/6980-tarjetas-clonacion-brasil-crimen-reposicion-bancos-visa-mexico-estados-unidos-ayuda-atencion-dinero-antencion-al-cliente-debito-credito.html
Notas:
Que siempre no es Lujambio, que el elegido del Presidente es Cordero, que ya es tiempo de que los demás se cuadren, yo lo que he visto, es que en el PAN no hay cargada y todos quieren hacer su lucha (hasta los Gobernadores de Jalisco y Guanajuato quieren), esto es excelente para los electores, que se elija el que ese partido crea será el más capaz, por lo pronto que se arranquen con el pleito.
El PRI sentía que todo saldría de acuerdo a sus planes y ayer nos despertamos con la “sorpresita” de que Jorge Hank Rhon, ex Presidente municipal de Tijuana y tal vez una de las personas más influyentes del PRI en el Estado de México (identificado como uno de los líderes del grupo Atlacomulco), fue detenido en su casa por miembros del ejercito mexicano, la razón, por el momento se nos ha informado que es por posesión de armas de fuego de uso exclusivo del ejército (80 de ellas). El PRI guarda silencio… yo me pregunto, ¿qué tienen que hacer 80 armas largas en casa de un empresario/político?, bien por el Presidente, hay que acabar con toda esta mugre, pero ¿por qué hasta ahorita? Y ¿cuándo caen los demás?. Esperemos este no sea otro Michoacanazo
Esta semana salieron muchos líderes y ex líderes mundiales a decirnos lo que ya sabemos, la actual estrategia global contra el Narco no sirve y está destinada al fracaso… recomiendan legalizar… los Gobiernos son sordos…
El Prejidente Lejitimo de la República Bananera de Nunca Jamás se prepara para tener otro acto de campaña en el Zócalo, curioso que estas actividades están prohibidas por la ley y sin embargo el tiene todo el sexenio en campaña… como siempre hacemos leyes que nadie va cumplir y sobre todo, nadie las hace cumplir…
Regresó el Transbordador Espacial, queda una misión y será el fin de una era… la oportunidad se abre para el remplazo de estos “Taxis Espaciales”, la industria aerospacial internacional ya alista sus propuestas y en México… seguimos esperando a que la SCT se organice para tener el foro de conclusiones para la formación de la Agencia Espacial Mexicana… a nosotros nos corre atole por las venas…
Ahora la reflexión:
Ahora resulta que aquellos que no toman son “raros” ,“aburridos” y hasta “sangrones” ¿y si mejor, vivimos y dejamos vivir?
Ver para Conocer
Conocer para Entender
Entender para Controlar
Controlar para Servir
¿Qué tal durmió? MCMXXXIV (1934)
A los que se quieran comunicar a este Blog que espera mejorar su salud por favor dejen comentarios o escríbanme a: pormexicomejor@gmail.com
Y a aquellos interesados pueden seguirme en Twitter: @Houkench
¡¡¡Se vale divulgar!!!
